Description
En snabb och enkel rätt med mörbrad och gröna bönor tillagad i airfryern.
Ingredients
Scale
- 400 g mörbrad, skivad i strimlor
- 200 g gröna bönor, trimmade
- 2 msk olivolja
- 1 tsk vitlökspulver
- 1 tsk paprika
- 1/2 tsk salt
- 1/2 tsk svartpeppar
Instructions
- Förvärm airfryern till 200°C i 5 minuter.
- Blanda mörbradsstrimlorna med olivolja, vitlökspulver, paprika, salt och peppar.
- Lägg mörbraden i airfryerkorgen och stek i 8 minuter, vänd halvvägs.
- Tillsätt de gröna bönorna och stek i ytterligare 5 minuter.
- Servera varm.
Notes
- Använd färska gröna bönor för bästa resultat.
- Justera kryddning efter smak.
- Kontrollera köttets temperatur med en termometer (63°C för medium).
- Prep Time: 10 minuter
- Cook Time: 13 minuter
- Category: Huvudrätt
- Method: Airfryer
- Cuisine: Internationell
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 320 kcal
- Sugar: 3 g
- Sodium: 400 mg
- Fat: 15 g
- Saturated Fat: 4 g
- Unsaturated Fat: 9 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 10 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 35 g
- Cholesterol: 85 mg
Keywords: airfryer, mörbrad, gröna bönor, snabb middag