Description
En enkel och snabb rätt med luftfritad biff och sparris som passar perfekt som en hälsosam middag.
Ingredients
Scale
- 300 g nötbiff, skivad i tunna strimlor
- 200 g sparris, trimmad
- 2 msk olivolja
- 1 msk sojasås
- 1 vitlöksklyfta, finhackad
- 1 tsk paprika
- Salt och peppar efter smak
Instructions
- Värm luftfritern till 200°C i 5 minuter.
- Blanda biffstrimlor med olivolja, sojasås, vitlök, paprika, salt och peppar i en skål.
- Lägg biffen och sparrisen i luftfriterns korg i ett jämnt lager.
- Stek i 10–12 minuter, vänd halvvägs.
- Servera varm.
Notes
- Använd mager biff för färre kalorier.
- Gärna färsk sparris för bäst smak.
- Justera kryddning efter preferens.
- Prep Time: 10 minuter
- Cook Time: 12 minuter
- Category: Huvudrätt
- Method: Luftfritering
- Cuisine: Internationell
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 320
- Sugar: 3 g
- Sodium: 450 mg
- Fat: 15 g
- Saturated Fat: 4 g
- Unsaturated Fat: 10 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 10 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 35 g
- Cholesterol: 80 mg
Keywords: luftfritad biff, sparris, snabb middag, hälsosam mat