Description
En enkel och snabb luftfritösrecept för kyckling och sparris som är full av smak.
Ingredients
Scale
- 500 g kycklingbröst, skivad i bitar
- 200 g sparris, trimmad
- 2 msk olivolja
- 1 tsk salt
- 1 tsk svartpeppar
- 1 tsk vitlökspulver
- 1 tsk paprikapulver
Instructions
- Värm luftfritösen till 200°C i 5 minuter.
- Blanda kycklingbitarna och sparrisen med olivolja, salt, peppar, vitlökspulver och paprikapulver.
- Lägg kycklingen och sparrisen i luftfritöskorgen i ett jämnt lager.
- Stek i 12-15 minuter, vänd halvvägs.
- Servera varm.
Notes
- Använd färsk sparris för bästa resultat.
- Justera kryddorna efter smak.
- Prep Time: 10 minuter
- Cook Time: 15 minuter
- Category: Huvudrätt
- Method: Luftfritös
- Cuisine: Internationell
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 250
- Sugar: 2 g
- Sodium: 400 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 6 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 8 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 70 mg
Keywords: luftfritös kyckling, luftfritös sparris, snabb middag, hälsosamt