Description
En enkel och snabb middag med saftig kyckling och krispiga gröna bönor tillagade i airfryer.
Ingredients
Scale
- 2 kycklingbröst (ca 400 g)
- 200 g gröna bönor
- 2 msk olivolja
- 1 tsk salt
- 1 tsk svartpeppar
- 1 tsk vitlökspulver
- 1 tsk paprikapulver
Instructions
- Värm upp airfryern till 200°C i 3 minuter.
- Blanda kycklingbrösten med olivolja, salt, peppar, vitlökspulver och paprikapulver.
- Lägg kycklingen i airfryerkorgen och stek i 12 minuter.
- Vänd kycklingen och lägg till de gröna bönorna. Stek ytterligare 8 minuter.
- Kontrollera att kycklingen är genomstekt (minst 75°C innanmäte).
Notes
- Använd färska gröna bönor för bästa resultat.
- Justera kryddning efter smak.
- Låt kycklingen vila 2-3 minuter innan servering.
- Prep Time: 5 minuter
- Cook Time: 20 minuter
- Category: Huvudrätt
- Method: Airfryer
- Cuisine: Internationell
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 320
- Sugar: 2 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 8 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 42 g
- Cholesterol: 105 mg
Keywords: airfryer kyckling gröna bönor snabb middag