Description
En enkel och smakfull rätt med krispiga kycklingbitar tillagade i airfryer, serverade i mjuka wraps med färska grönsaker.
Ingredients
Scale
- 2 kycklingbröst (ca 400 g), skivade i remsor
- 1 msk olivolja
- 1 tsk paprikapulver
- 1 tsk vitlökspulver
- 1 tsk salt
- 1/2 tsk svartpeppar
- 4 tortillabröd (vetemjöl eller fullkorn)
- 1/2 isbergssallad, strimlad
- 1 tomat, skivad
- 1/2 gurka, skivad
- 2 msk grekisk yoghurt eller dressing efter val
Instructions
- Blanda kycklingremsorna med olivolja, paprikapulver, vitlökspulver, salt och peppar i en skål.
- Förvärm airfryern på 200°C i 3 minuter.
- Lägg kycklingen i airfryern och grilla i 10-12 minuter, vänd halvvägs.
- Värm tortillabröden i en stekpanna eller mikrovågsugn i 10-15 sekunder.
- Fördela kycklingen, sallad, tomat och gurka på bröden.
- Toppa med yoghurt eller dressing och rulla ihop till wraps.
Notes
- Använd gärna färdigkyckling för snabbare tillagning.
- Lägg till avokado eller ost för extra smak.
- För extra krisp, grilla wrapsen i airfryern i 1-2 minuter efter hoprullning.
- Prep Time: 10 minuter
- Cook Time: 12 minuter
- Category: Huvudrätt
- Method: Airfryer
- Cuisine: Internationell
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 320
- Sugar: 3 g
- Sodium: 450 mg
- Fat: 8 g
- Saturated Fat: 1.5 g
- Unsaturated Fat: 5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 35 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 28 g
- Cholesterol: 65 mg
Keywords: airfryer, kyckling, wraps, snabb mat, hälsosamt