Description
En enkel och snabb rätt med tonfisk och gröna bönor tillagad i airfryer.
Ingredients
Scale
- 200 g tonfisk
- 200 g gröna bönor
- 1 msk olivolja
- 1 krm salt
- 1 krm svartpeppar
Instructions
- Förvärm airfryern till 180°C.
- Blanda tonfisk och gröna bönor med olivolja, salt och peppar.
- Lägg blandningen i airfryer-korgen.
- Grilla i 10-12 minuter, vänd halvvägs.
- Servera varm.
Notes
- Anpassa kryddning efter smak.
- Kontrollera tonfiskens tillagningstid för att undvika övergrillning.
- Prep Time: 5 minuter
- Cook Time: 12 minuter
- Category: Huvudrätt
- Method: Airfryer
- Cuisine: Internationell
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 250
- Sugar: 2 g
- Sodium: 300 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 6 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 8 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 25 g
- Cholesterol: 40 mg
Keywords: airfryer, tonfisk, gröna bönor, snabb mat