Description
En enkel och smakrik kycklingrätt med vitlök och dijonsenap.
Ingredients
Scale
- 4 kycklingbröst
- 2 msk dijonsenap
- 3 vitlöksklyftor (finhackade)
- 2 msk olivolja
- 1 tsk salt
- 1/2 tsk svartpeppar
- 1 msk färsk persilja (hackad)
Instructions
- Blanda dijonsenap, vitlök, olivolja, salt och peppar i en skål.
- Vänd kycklingbrösten i blandningen och låt marinera i 30 minuter.
- Stek kycklingen i en panna på medelvärme i 6–7 minuter per sida.
- Avsluta med att strö över hackad persilja.
Notes
- Marinera längre för mer smak.
- Använd färsk vitlök för bästa resultat.
- Prep Time: 10 minuter
- Cook Time: 15 minuter
- Category: Huvudrätt
- Method: Stekt
- Cuisine: Fransk
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 250
- Sugar: 1 g
- Sodium: 400 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 6 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 3 g
- Fiber: 1 g
- Protein: 35 g
- Cholesterol: 90 mg
Keywords: kyckling, dijonsenap, vitlök, enkel middag