Description
Enkla och näringsrika hembakade granolabarer perfekta som snabb energikälla.
Ingredients
Scale
- 2 dl havreflingor
- 1 dl russin
- 1 dl pumpakärnor
- 1 dl solrosfrön
- 1 dl honung
- 2 msk kokosolja
- 1 tsk vaniljextrakt
- 1 nypa salt
Instructions
- Blanda alla torra ingredienser i en bunke.
- Värm honung och kokosolja i en kastrull tills det är smält.
- Häll den varma blandningen över de torra ingredienserna och rör om väl.
- Pressa blandningen i en form med bakplåtspapper.
- Kyl i minst 2 timmar innan du skär i barer.
Notes
- Använd kokosolja för bästa resultat.
- Förvara i kylen upp till en vecka.
- Prep Time: 15 min
- Cook Time: 5 min
- Category: Frukost
- Method: Ingen bakning
- Cuisine: Internationell
Nutrition
- Serving Size: 1 bar
- Calories: 180
- Sugar: 12g
- Sodium: 50mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 25g
- Fiber: 3g
- Protein: 4g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: granola, barer, hälsosamt, enkelt, vegetariskt