Description
En enkel och näringsrik frukostwrap som ger dig energi för dagen.
Ingredients
Scale
- 1 stor tortilla (helkorn)
- 2 ägg
- 50 g avokado
- 1 skivad tomat
- 30 g fetaost
- Salt och peppar
Instructions
- Vispa äggen i en skål och krydda med salt och peppar.
- Stek äggen i en stekpanna tills de är genomstekta.
- Bred avokado på tortillan.
- Lägg på de stekta äggen, tomat och fetaost.
- Rulla ihop tortillan till en wrap.
Notes
- Du kan byta fetaost mot en vegansk variant.
- Lägg till salladsblad för extra crunch.
- Prep Time: 5 minuter
- Cook Time: 5 minuter
- Category: Frukost
- Method: Stekning
- Cuisine: Internationell
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 350 kcal
- Sugar: 3 g
- Sodium: 400 mg
- Fat: 20 g
- Saturated Fat: 6 g
- Unsaturated Fat: 12 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 25 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 15 g
- Cholesterol: 190 mg
Keywords: frukost, wrap, snabb, nyttig