Description
En enkel och smakrik grillad tilapia med tomater och örter.
Ingredients
Scale
- 4 tilapiafiléer
- 2 tomater, skivade
- 2 msk färsk basilika, hackad
- 1 msk färsk timjan, hackad
- 1 msk olivolja
- 1 tsk salt
- 1 tsk svartpeppar
Instructions
- Värm grillen till medium värme.
- Blanda basilika, timjan, olivolja, salt och peppar i en skål.
- Gnid fisken med kryddblandningen.
- Lägg tomatskivorna på fisken.
- Grilla i 4-5 minuter på varje sida.
- Servera direkt.
Notes
- Använd färska örter för bästa smak.
- Kontrollera att fisken är genomgrillad innan servering.
- Prep Time: 10 minuter
- Cook Time: 10 minuter
- Category: Huvudrätt
- Method: Grillning
- Cuisine: Medelhavskök
Nutrition
- Serving Size: 1 filé
- Calories: 180
- Sugar: 2g
- Sodium: 300mg
- Fat: 6g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 4g
- Fiber: 1g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 60mg
Keywords: tilapia, grillad fisk, tomater, örter, medelhavskök