Description
En enkel och god gryta med kyckling, broccoli och ris. Perfekt för en snabb middag.
Ingredients
Scale
- 400 g kycklingbröst, skivad
- 1 broccoli, delad i buketter
- 1 kopp ris
- 1 dl grädde
- 50 g ost, riven
- 1 msk olja
- 1 tsk salt
- 1/2 tsk svartpeppar
Instructions
- Koka riset enligt anvisningarna på förpackningen.
- Stek kycklingen i olja tills den är genomstekt, krydda med salt och peppar.
- Tillsätt broccoli och låt steka i 3 minuter.
- Häll i grädden och låt koka upp.
- Strö över den rivna osten och låt smälta.
- Servera med det kokta riset.
Notes
- Använd vilken ost du vill.
- Frysen broccoli fungerar också.
- Prep Time: 10 minuter
- Cook Time: 20 minuter
- Category: Huvudrätt
- Method: Stekning, Kokning
- Cuisine: Internationell
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 450 kcal
- Sugar: 3 g
- Sodium: 400 mg
- Fat: 15 g
- Saturated Fat: 6 g
- Unsaturated Fat: 7 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 40 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 90 mg
Keywords: kyckling, broccoli, ris, gryta, ost